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Cette année, pas de place pour l'ennui ou l'isolement. Le programme « Séniors, Tout est Permis ! » de janvier à juin 2026 est arrivé, et il porte bien son nom. Sport, bien-être, culture ou gourmandise : j'ai six mois pour me faire plaisir, prendre soin de moi et rencontrer du monde à Champagne-sur-Seine et Villemer. Voici tout ce qui m'attend.

1. Je prends soin de ma forme physique (à mon rythme)

Que je sois un sportif aguerri ou que je souhaite juste me remettre en mouvement en douceur, j'ai l'embarras du choix pour entretenir ma santé :

• Le Parcours Remise en Forme :
  • At'Sport Santé : Pour travailler mon équilibre et ma souplesse, je file à Champagne-sur-Seine (dès le 6 janvier, mardis et jeudis) ou à Villemer (dès le 5 janvier, lundis et vendredis).
  • Reprendre le pouvoir (Self-défense) : J'apprends des techniques de réassurance et de self-défense. C'est le moment de gagner en confiance ! Rendez-vous les lundis après-midi à Champagne-sur-Seine ou les vendredis après-midi à Villemer.
  • Marche Santé : Idéal pour se remobiliser musculairement en extérieur. Les départs se font le vendredi matin, une fois par mois, depuis l'Arche (Champagne) ou l'Espace des Habitants (Villemer).
  • Parcours Loisirs (Marche santé au Grand Jardin) : Des sessions supplémentaires sont prévues au départ du parking du Grand Jardin à Moret-Loing-et-Orvanne certains vendredis. 
• Le Yoga : Pour renforcer mes muscles et gagner en mobilité, je profite des séances les lundis matins à Champagne-sur-Seine (dates spécifiques de janvier à juin).

       2. Je m'accorde une pause bien-être et détente

Parce que la retraite, c'est aussi fait pour se relaxer, je m'inscris aux ateliers douceurs :

• Réflexologie adulte : Je découvre les bienfaits de la naturopathie avec Magdalena Poinsot lors de séances individuelles le vendredi après-midi à Champagne-sur-Seine (participation demandée).
• Bien-être (Cosmétiques) : J'apprends à préparer mes propres cosmétiques naturels pour nettoyer ma peau lors d'ateliers à Villemer les mardis après-midi.
• Massage des mains & Sophrologie : Un moment de pure détente pour donner et recevoir un massage, suivi de sophrologie à Villemer (en mars et juin).
• Relaxation (Yoga, Pilates...) : Je teste différentes techniques pour me détendre les mercredis après-midi à Villemer.
• Balade Douce : Je pars à la découverte tranquille des villes et villages du secteur, au départ de Champagne (lundis) ou Villemer (mardis).

      3. Je stimule ma créativité et mes papilles

J'ai envie de créer de mes mains ou de cuisiner ? Le programme a tout prévu :

• La main à la pâte (Cuisine) : Je partage mes recettes, j'en découvre de nouvelles et je partage un repas convivial avec le groupe. Ça se passe les mardis matins à Champagne-sur-Seine ou à Villemer.
• Atelier Création : J'exprime mon talent artistique à travers des réalisations originales les jeudis matins à Champagne-sur-Seine ou les lundis matins à Villemer.
• Modelage sur argile : Je mets les mains dans la terre pour sculpter mes propres créations les lundis après-midi à Champagne-sur-Seine.

      4. Je me cultive et je partage des moments conviviaux

Pour ne jamais rester seul et faire travailler ses méninges :

• Café-jeux : Je rejoins le groupe pour jouer (société, cartes...) autour d'un café. C'est le jeudi matin à Champagne ou le mercredi matin à Villemer.
• Coup de cœur lecture : Je viens partager mes livres du moment et échanger mes impressions à Villemer (lundis et samedis selon planning).
• Danse : J'apprends de nouveaux pas en m'amusant les vendredis après-midi à Champagne-sur-Seine.
• Sortie culturelle : Je note déjà la date du mardi 3 mars pour une visite au Musée Espace Gaïa (exposition "Les Monstres des mondes disparus"). Départ groupé du Grand Jardin !

Comment s'inscrire ?

Toutes ces activités sont réservées aux plus de 60 ans. Les inscriptions sont ouvertes depuis le 15 décembre 2025. Ne tardez pas, certaines places sont limitées !

Contacts et Lieux :

• L'Arche - Maison des Habitants (98 rue Grande, Champagne-sur-Seine) : 01 64 70 63 07 / vie.sociale@ccmsl.com.
• L'Espace des Habitants (rue des Marronniers, Villemer) : 01 64 32 81 83 / espacedeshabitants@ccmsl.com.

Téléchargez le programme complet et le calendrier détaillé en cliquant ici.